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熬夜的危害有哪些

发布日期:2019-12-30 08:58:00    来源:医学编辑部    文字大小:[][][]    打印页面
    “熬夜”应该是现代人尤其是年轻一代越来越不能避开的话题了。熬夜的原因五花八门,有“加班赶工身不由己”型,有“打完这局我就睡”型,有“手机越刷越不困”型,总而言之,不“奋战”到零点之后、意识模糊之际,绝对舍不得入睡。据美国《时尚》杂志报道,英国西南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次揭示了,经常熬夜会减少10%的寿命。
    现代人为什么那么钟情于熬夜
    随着网络科技的高速发展,越来越多的网络产品充斥着我们的生活,游戏、网络短视频、网络小说以及微博等各类社交软件常常是我们的深夜伴侣。现代人的精神压力大,一天中能自由支配的时间并不多,只有到了夜里才能做自己想做的事,自然舍不得早睡;有的人缺乏生活计划,缺乏行动,没有达成自己的目标,惶惶度日,却害怕时间流逝而选择熬夜……熬夜致使我们承受着生理和心理带来的的双重压力。
    经常熬夜会给人带来哪些危害
    1.疲劳,精神不振,无法集中注意力,进而造成免疫力下降,感冒、肠胃道疾病、过敏等神经失调性疾病易发。
    2.长期的睡眠不足导致脑细胞没有得到充分休息,人的记忆力下降,反应变迟钝。
    3.熬夜会让体内激素水平紊乱,导致人体代谢功能异常。
    4.熬夜伤肝。熬夜会严重影响肝脏健康,容易引发肝病。而肝脏又属于人体的“哑巴器官”,一旦发现异常,很可能你的肝早已“伤痕累累”。别玩游戏了,早点睡吧。
    5.熬夜严重影响“颜值”。有句话是这么说的:晚上11:00后睡是“不要脸”的,晚上12:00后睡是“不要命”的。确实,一般晚上11点至凌晨3点为美容的最佳时间,也是肝、胆充分休息的时间。若这2个重要器官无法得到充分休息,就会在皮肤上体现出来,会出现粉刺、黑斑、暗疮等。再者说,天天顶着黑眼圈也确实不好看。早点睡,比任何护肤品都有效。
    6.熬夜使中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,造成毛囊营养不良,易导致脱发。90后也已面临脱发危机,真叫人惶恐。
    7.熬夜对眼睛的损害特别大。熬夜的基本操作是房间的灯已经关了,而手机和电脑还闪烁着光芒。在黑暗的环境下玩手机或电脑,长期超负荷用眼,极有可能导致视力功能性减退。
    8.熬夜伤胃。熬夜的人一般喜欢吃宵夜,睡过头了也就不吃早餐了。这2种情况都是肠胃疾病的不良诱因。
    9.熬夜使人难以管理自己的情绪。长期熬夜的人易发怒或抑郁,容易心绪不宁,焦虑不安,甚至出现失眠。
    10.熬夜容易使人陷入犹疑,丧失生活目标,严重影响生命质量和身心健康。
熬夜对人的损害几乎覆盖了人体的方方面面,它形成了一个死循环。放下手机和电脑,早点睡,也许生命的意义在不经意间就得以完美呈现。
 
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